CLAUS PER FER UN BON EXAMEN!
Com cada any, per aquestes dates arriben els temuts exàmens. Preparar un bon examen, però, no sol ser fàcil; cal una bona planificació, disposar de temps i conèixer algunes estratègies. Si ets d’aquells a qui els nervis et traeixen, o bé et costa seure a l’escriptori més d’una hora seguida, pots estar tranquil. Des de l'ETC et proposem algunes claus i consells variats per superar els controls, per alimentar-te bé, conèixer els teus drets i, sobretot, per obtenir bons resultats!
L'equip d'Assessorament Psicopedagògic (UAP) de l’ETC ha elaborat una sèrie de documents per fer front als exàmens:
- “Suggeriments per a l’estudi: La planificació del temps”
- “Estratègies i suggeriments: L’avaluació dins del procés d’aprenentatge”
- També pots rebre atenció individualitzada en persona o bé connectar-te al xat en temps real ‘Parlem-ne’, per a consultar qualsevol problema relacionat amb els estudis amb els professionals de l’equip d’Assessorament Psicopedagògic de l’ETC
SENSE OBLIDAR ELS TEUS DRETS!
Sabies que el professor té l'obligació de definir el contingut de la matèria, la forma d'avaluació i que qualsevol canvi no pactat amb els estudiants es pot denunciar? Sabies que tens dret a consultar els exàmens de les dues convocatòries anteriors de totes les assignatures a la biblioteca del teu centre? I, que el dia de l'examen, el professor ha d'anunciar quin dia farà públiques les notes i quan serà la revisió? Algunes d’aquestes qüestions, legalment regulades, poden passar desapercebudes per als estudiants si les desconeixen. No et quedis parat. Llegeix aquest document i coneix a fons els teus drets i, també, les teves obligacions. En aquest altre trobaràs més informació sobre els teus drets i deures com a estudiant.
Si després d’això, et quedes amb algun dubte al cap, pots consultar les normatives legals establertes per l'Àrea d'Afers Acadèmics de la UAB o bé adreçar-te al Servei de Suport i Assessorament als estudiants de l’ETC (despatx 104) o enviar un correu a assessorament.estudiants@uab.cat. Recorda que també tens a l’abast un sistema de consultes online per formular tot allò que no tinguis clar.
ALIMENTA'T BÉ PER ALS EXÀMENS
No et podem assegurar fórmules màgiques per aprovar sense estudiar, però sí que et podem proposar alguns consells alimentaris que t’ajudaran a millorar el teu rendiment intel·lectual d’una forma saludable i natural.
Has de saber que les fruites i les verdures són unes grans aliades per afrontar la dura etapa dels exàmens, ja que les primeres milloren la memòria i les segones ajuden a mantenir un nivell alt de concentració. D’altra banda, els nutrients, com el calci i les vitamines dels làctics, incrementaran el teu rendiment, mentre que els fruits secs t’ajudaran a combatre les llacunes mentals. Segurament ja saps que els llegums aporten una gran quantitat de proteïnes i ferro, però potser desconeixies la importància que tenen per nodrir els elements que regulen totes les funcions del teu cervell. Cal que tampoc no oblidis que el peix blau és una font bàsica de fòsfor, iode i vitamines que milloren l’agudesa visual, la memòria i l’aprenentatge.
Tranquil, si ja t’estàs estressant amb tanta dieta i tant d'estudi, pren-te un respir i menja una mica de xocolata, que et donarà energia extra i millorarà la teva vitalitat i capacitat de concentració.
A part de tot això, hi ha alguns mites sobre l’estudi que cal desmuntar. Els complexos de vitamines no fan miracles i no tenen efecte a curt termini. D’altra banda, no abusis del cafè i del sucre, encara que sigui gairebé un ritual en aquestes èpoques, perquè aconseguiràs efectes contraris als buscats. Per últim, no facis altres activitats mentre menges, cada cosa requereix el seu temps.
I NO OBLIDIS QUE ENMIG DE TANT ESTUDI, TAMBÉ CAL DISTRACCIÓ
L’Agenda del web de l’ETC. La millor selecció de l’activitat cultural, social i d’oci dins i fora de la UAB.
ALTRES INFORMACIONS
Si encara vols saber més consells per superar amb èxit aquesta època, no dubtis en consultar alguns enllaços interessants.
GUIA DE 'BIBLIOTEQUING'
Si quan arriba aquesta època no pots evitar les visites constants al frigorífic o a la televisió, la teva única solució per aprovar els exàmens és buscar un lloc silenciós per endinsar-te en el món de l’estudi. A continuació t’oferim un llistat amb les biblioteques i sales nocturnes de la Universitat Autònoma de Barcelona i les diferents sales nocturnes de Barcelona que tens a l’abast.
